健身轮教程视频下载,瑜伽健身操:跪地挺胸抬腿收回臀部
方法一:以标准跪姿将膝盖放在跪垫上，双手握住腹轮手柄，向前推动腹轮，直至身体水平着地，然后收回，反复操作,3.保持身体匀速紧贴地面，整个过程中保持力量紧绷,首先从跪下的动作开始，双膝着地，手握腹轮,对于初学者来说，使用腹轮不是那么容易，很难把健身锻炼好,然后，我们让身体在力量的完全控制下下降，在整个下降到地板的过程中保持紧张。{0}1、用健腹轮如何锻炼下腹部?方法一:标准跪姿——将双膝放在跪垫上，双手握住腹轮的手柄，将腹轮向前推，直至身体与地面持平，然后恢复原位，重复操作。2.标准站姿——双脚并拢站在水平...
更新时间：2024-01-27标签： 健身轮教程视频下载健身操跪地挺胸抬腿教程 全文阅读