健身后第二天没劲儿,一文读懂!坚持运动瘦身法
如果是这样，其实你的身体还没有适应你的运动强度，有些肌肉群需要休息一两天才能继续练习,两周后，慢慢减少间隔天数，增加强度,另外，如果是在健身room健身，可以咨询专业教练，制定科学的训练计划，循序渐进,第二天如果我再运动，我会觉得自己又很有活力了,按你说的，你好像刚开始健身和天天健身。1、健身后第二天身体疲乏运动不是吃摇头丸。如果身体不适，不要勉强自己。这个时候，剧烈的运动不但起不到锻炼的作用，反而会增加你身体的负担，长此以往就会导致亚健康。2天的练习，我觉得密度略高(视个人情况而定，因人而异)，每周1-...
更新时间：2023-02-02标签： 健身后第二天没劲儿没劲儿身法健身一文第二天 全文阅读