健身期间什么菜不能吃,健身要吃什么?
如果不方便吃，可以吃蛋白粉或者增肌粉(瘦人比较适合先吃增肌粉增肥),健身要吃的食物:肉、鱼、奶、豆类、蛋类富含蛋白质，蛋白质是增肌最需要的；还有多吃水果蔬菜，少吃多餐,健身要吃的食物:肉、鱼、奶、豆类、蛋类富含蛋白质，蛋白质是增肌最需要的；还有多吃水果蔬菜，少吃多餐,健身前期不建议做大肌肉群训练。1、健身不能吃什么2、健身期间的饮食方法?热水泡。。。。我的痘痘，37度以上水泡的蛋白粉会破坏里面的营养成分。没人告诉你。反正乳清蛋白溶解很快，冷水也行。另外，稍微专业一点的方法就是服用肌酸。可以增加你肌肉的含水...
更新时间：2023-03-27标签： 健身期间什么菜不能吃健身期间 全文阅读