健身初期肚子发硬,腹肌训练可减肚子吗?
练腹肌就是练出你的腹肌，但是如果你想肚子变年轻，光练腹肌根本不行,而且腹部脂肪只是全身脂肪的局部表现，一定要全身运动,上半身和下半身同时抬起45°，停3秒后放下,也就是说，肚子是肌肉越来越少，脂肪越来越多，肚子会变软变胖，这样腰围不一定会变大，而是运动后,他们认为腹肌训练可以减少肚子,运动初期腹肌体积增大,会变大变硬肚子。1、做仰卧起坐肚子变硬?腰腹部减肥的话，减肥的同时也要锻炼肌肉。1.减肥主要靠两个方面:良好的饮食习惯(不吃肥肉，多吃蔬菜、水果、瘦肉、鱼、鸡等。)和消耗脂肪的有氧运动，如跑步(慢跑)、...
更新时间：2023-03-20标签： 健身初期肚子发硬肚子可减发硬腹肌健身 全文阅读