健身增肌先练大肌群,初级健身塑形方法技巧!
下面是我的初级健身增肌方法技巧给你,胸、背、腿属于大肌肉群，而肩、二头肌、三头肌、前臂、小腿、腹肌属于小肌肉群,2、健身运动时，大肌肉群每周运动一次,一两个月后全身力量上升，然后小肌肉群穿插在大肌肉群中一起训练，让大肌肉群带动小肌肉群成长,3.初学者可以先练大肌群，如胸肌、背阔肌、大腿肌。1、请问健身牛人大肌肉群和小肌群怎样区别?1。胸、背、腿属于大肌肉群，而肩、二头肌、三头肌、前臂、小腿、腹肌属于小肌肉群。2、健身运动时，大肌肉群每周运动一次。小肌肉群一周可以安排两到三次，小腿和前臂肌肉属于耐受肌，一周...
更新时间：2023-02-12标签： 健身增肌先练大肌群健身增肌先练大肌群塑形 全文阅读