健身期间疲劳期,高强度无氧运动可让肌肉更快恢复耐久性
高强度无氧运动使疲劳的肌肉发生得更快；低强度有氧运动时，肌肉工作可以维持较长时间而不发生疲劳,，后健身运动，从而保持体内酸碱度的基本平衡，保持人的健康，尽快消除运动带来的影响疲劳,这个现象就是肌肉疲劳,这个现象就是肌肉疲劳,这个期间可以适当做一些小运动量的调节活动。1、运动疲劳期是什么时间?sports疲劳句号。休息一段时间就会好转，运动成绩也会提高。一般休息3天左右。这个期间可以适当做一些小运动量的调节活动。在饮食方面，人们可以多吃碱性食物，如水果、蔬菜、豆制品等。，后健身运动，从而保持体内酸碱度的基本...
更新时间：2023-01-26标签： 健身期间疲劳期无氧耐久性高强度健身更快 全文阅读