女性健身食谱增肌,训练后饮食主要目的是快速补充能量恢复体力
训练后的饮食主要目的是快速补充能量，恢复体力，防止身体处于分解代谢状态,按照你的情况去健身问房间里的教练你什么时候去喝面粉之类的,如果你有你这样的体型，就得吃增肌,健身专用蛋白粉还可以，但是最好三天喝一次，因为喝多了有依赖性,这个时候身体会分解脂肪和肌肉为身体供应能量，修复收缩细胞,对于增肌训练来说，分解肌肉不是我们想看到的。1、健身增肌食谱按照你的情况去健身问房间里的教练你什么时候去喝面粉之类的。最好不要喝。健身专用蛋白粉还可以，但是最好三天喝一次，因为喝多了有依赖性。如果你有你这样的体型，就得吃增肌。...
更新时间：2023-02-16标签： 女性健身食谱增肌增肌食谱健身体力饮食 全文阅读