健身有部位,一个月的全身训练可分为哪些部位进行?
这个周期大概是四周，然后可以过度训练到部位训练(胸、背、腿、肩、臂),经过一个月的全身训练，可以进一步细分为一个躯干，一个肢体，或者一个上半身一个下半身的训练,高级训练师可以直接在部位进行训练(胸、背、腿、肩、臂),如果是初学者，建议每次都做全身训练，因为新手做分练很难在肌肉中找到感觉部位。{0}1、健身哪些部位可以一起练这个不一定是由训练的整体计划决定的。方法训练中如何安排不同的动作，也要考虑训练的目标和原则。要增肌，原则上一次训练以一个大肌肉群(部位)为主，如胸、背、腿，一个或两个小肌肉群参与，如肩、...
更新时间：2023-02-01标签： 健身有部位部位健身训练一个月全身 全文阅读