健身遇到瓶颈期怎么办,要想突破肌肉瓶颈首先就是健身
足够的训练强度可以刺激肌纤维修复肌纤维撕裂,你应该加大努力,如果保持同样的训练量和强度，时间长了身体会习惯现在的运动强度，不利于肌肉增长,平时要练半个小时的胸，现在要练一个小时，这样才能不断激发肌肉的活力，突破瓶颈期，让肌肉爆炸,要想突破瓶颈，首先第一点就是健身。1、健身没成效了怎么办?如何突破瓶颈期?要想突破瓶颈，首先第一点就是健身。你应该加大努力。平时要练半个小时的胸，现在要练一个小时，这样才能不断激发肌肉的活力，突破瓶颈期，让肌肉爆炸。2、健身好久了感觉到了瓶颈期,有什么方法可以破?足够的训练强度可...
更新时间：2023-05-10标签： 健身遇到瓶颈期怎么办健身瓶颈肌肉突破 全文阅读