健身房可以练篮球吗,想练腿弓肌肉先练脚背再练跳绳!
足弓的弧度对弹跳能力的影响最大，其次是小腿、大腿、腰腹,第一是增加弹跳，第二是增加弹跳速度，第三是增加爆发力，第四是练习身体的协调性和步伐的灵活性,如果没有力量，就换成同样的脚背练习,这四德一举，一定要练,然后练习跳绳，有四个好处,所以想练弹跳，就要练脚弓的肌肉,然后是蛙跳，可以锻炼全身的力量。1、要去健身房了打篮球的朋友帮帮忙足弓的弧度对弹跳能力的影响最大，其次是小腿、大腿、腰腹！所以想练弹跳，就要练脚弓的肌肉。如果没有力量，就换成同样的脚背练习，开始不要太用力，一步一步来就好！慢慢增加高度和频率！然后...
更新时间：2023-03-06标签： 健身房可以练篮球吗想练先练再练跳绳脚背 全文阅读