健身早餐可以吃蛋黄吗,运动量大或肌肉短痛可适当吃鸡蛋
只是鸭蛋吃起来有点腥，所以很多人不太喜欢吃,如果运动强度大，肌肉短痛，可以适当多吃鸡蛋,但完整的鸡蛋最多两个，多出来的鸡蛋可以是白色的，可以补充更多的优质蛋白质，减少暴饮暴食蛋黄导致热量摄入过多,早上吃鸡蛋可以补充蛋白质，晚上健身之后吃鸡蛋可以更好的补充蛋白质。1、在健身,请问早上吃鸡蛋好,还是晚上健身后吃好?吃几个?早上吃鸡蛋可以补充蛋白质，晚上健身之后吃鸡蛋可以更好的补充蛋白质。一般运动后身体消耗的热量比较多，尤其是力量训练后，吃鸡蛋可以很快被身体吸收，从而达到更好的效果。你要根据自己的运动强度和量来...
更新时间：2023-04-26标签： 健身早餐可以吃蛋黄吗短痛运动量蛋黄健身早餐 全文阅读