健身吃鸡蛋会长肌肉吗,补充鸡蛋with肌肉成长远远不够
如果按照每份鸡蛋蛋清中约含3.5g蛋白质计算，则需要鸡蛋43片,肌肉肯定性会长，长短其实取决于你的吸收能力和你的运动对肌肉的伤害效果,你一天要吃40鸡蛋以上才能满足生长的需求肌肉，而43鸡蛋的量相当于纯牛肉750g，对正常人来说太大了，不现实,增补鸡蛋with肌肉成长远远不够。1、吃鸡蛋可以长肌肉吗?增补鸡蛋with肌肉成长远远不够。要满足肌肉生长，需要1.6~2g/kg的蛋白质。1.6~2g/kg的体重意味着什么？对于一个75kg的人来说，他一天需要的蛋白质的最大量是150g(75kg乘以2g/kg等于...
更新时间：2023-01-26标签： 健身吃鸡蛋会长肌肉吗鸡蛋肌肉健身会长远远 全文阅读