健身后反而失眠了,晨光|潮流解码:健身运动有助缓解失眠问题
当工作有压力时，身体会为了抵抗压力而做出准备的状态，另一方面放松自己,习惯性的失眠一旦使用，就很难调整,Q:最近工作很忙，压力很大，体重反而增加了,回答:运动后失眠的主要原因是运动后我们的神经仍会处于兴奋状态，一时难以入睡,于是我每周抽出两个晚上去健身做有氧运动，但是一个新的问题出现了，就是健身之后睡不好。1、健身后失眠you失眠的主要原因是你晚上运动过度。睡前大量的剧烈运动会导致你的神经系统过于紧张和兴奋，所以晚上不能做大量的运动。建议改变强度或者把运动时间改到中午。否则会扰乱你的生物钟。习惯性的失眠一...
更新时间：2023-03-15标签： 健身后反而失眠了健身失眠解码晨光有助 全文阅读