蛋白粉在健身前喝,运动前吃蛋白粉效果好吗?
之前看过应该在运动前补充一些蛋白quality，方便运动中及时补充肌肉，但个人觉得还是运动后服用蛋白比较好,吃蛋白粉效果最好,最好在健身之后吃,一般需要在运动后30分钟到2小时内补充蛋白质和饮蛋白粉,注意，买乳清蛋白粉，男人不能喝大豆蛋白,eat蛋白粉为目的健身。1、健身前后都可以喝蛋白粉吗eat蛋白粉为目的健身。太精致了。最好在健身之后吃。和健身肌肉酸痛后有撕裂感。吃蛋白粉效果最好。除了肌肉产生的乳酸，肌肉纤维确实被撕裂了。2、蛋白粉在训练前还是训练后喝比较有用?训练前后都可以吃。训练前后快速吸收很重要...
更新时间：2023-04-07标签： 蛋白粉在健身前喝蛋白健身运动 全文阅读