健身增肌一般要多吃什么食物,想健身减脂增肌吃什么?
这类食物富含高蛋白，但也没有超高热量，还有很多维生素和矿物质，比其他鱼类高很多,03三文鱼，要的话健身减脂增肌，平时吃点三文鱼也很好,04生菜，生菜也可以说是健身减脂增肌的好食物,对于利用健身减脂增肌的朋友，也要合理利用饮食,想要健身减脂增肌的可以试试,那么，应该健身减脂增肌吃什么呢。1、健身人士想要增肌,吃什么食物对增肌有好处?糙米能调节不饱和脂肪，加速肠道蠕动，预防便秘和肠癌；糙米所含的膳食纤维与胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂患者降低血脂；糙米升糖指数低，容易让人产生饱腹感，有利于控制食...
更新时间：2023-01-28标签： 健身增肌一般要多吃什么食物增肌健身减脂 全文阅读