吃生鸡蛋能健身吗,鸡蛋虽好吃但吃的要适度
鸡蛋虽然不错，但是吃的要适度,但是光吃健身after鸡蛋是不够的，还要补充一些其他来源的蛋白质，比如牛奶、鱼肉甚至蛋白粉,有人说吃鸡蛋只吃蛋清不吃蛋黄，多吃蛋黄对身体不好，但对于每天3-4鸡蛋的量来说，对身体是有好处的，蛋黄中含有多种矿物质、维生素和脂肪，可以恢复身体的能量。1、健身一般吃几个生鸡蛋你好，力量训练适合各个年龄段的人，最佳食量也要根据年龄段来区分。通常老年人一天吃1-2鸡蛋个，中青年人一天吃2-3个/个，重体力劳动者一天可以吃2-3个/个。孩子新陈代谢快，也能吃2-3个。一个大蛋黄含有4-5...
更新时间：2023-02-24标签： 吃生鸡蛋能健身吗鸡蛋吃生健身好吃适度 全文阅读