健身练5休息3天,大循环练习法:全身肌肉依次练习一天
所以你可以每天练肌肉，但是不能每天练同一个部位,一般是一个大循环休息一次，就是你把全身所有的肌肉依次练习，休息一天，让你全身得到一个休息放松,如果当天练习多了，休息天的周期就短了；如果当天练的少，那么休息天的周期会更长,可以练习3、4天休息天，也可以练习一周休息天。1、健身一般几天休息一次比较好?一般是一个大循环休息一次，就是你把全身所有的肌肉依次练习，休息一天，让你全身得到一个休息放松。但是你什么时候把这一天休息放上，就看你的需求了。通常是在特别紧张的训练和特别累的一天之后。比如常见的健身周期是，第一天...
更新时间：2023-01-16标签： 健身练5休息3天健身肌肉依次循环全身 全文阅读