增重健身吃什么,适合长期健身的三种人群包括一家三口
General健身人群这些人健身的目的是为了保持身体健康，锻炼筋骨,这里，在健身增重crowd健身之后，建议补充蛋清、鸡胸肉、鱼虾等高蛋白食物,如果平时不方便吃，可以吃一点蛋白粉或者增肌粉(瘦子比较适合先吃增肌粉增重),3、健身增重人群这些人健身的目的是为了增肥，所以和健身after健身基本相同。1、晚上健身后吃什么东西能增肌也能增肥(增重每组人数为8至12人。如果体重调整到8到12，你会精疲力尽。每组休息时间不超过1分钟。第一天，胸部:杠铃卧推6组，斜下推各3组哑铃飞鸟4组二头肌:哑铃单臂屈6组杠铃屈6...
更新时间：2024-01-26标签： 增重健身吃什么健身增重三口一家长期 全文阅读