健身20天有什么效果,坚持长期锻炼才能达到效果!
只有坚持长期锻炼才能达到效果，短期效果不会很明显,每天五组，每组20个深蹲，重量20kg,更有甚者，大部分人都坚持不了健身才养成习惯，也就是没有足够的毅力坚持锻炼到效果明显的那一天,所以，要达到想要的效果，还是规则健身和坚持健身吧,健身房间练了20多天深蹲。1、一般健身多久才有效果?一般合理的饮食加上每周3-5次的有效训练，三个月就能感受到变化。我们这里说的改变，是指你身体真正深层的、全方位的改变，而不仅仅是减了多少斤的改变。一般来说，如果你的目标只是减肥，那么14天或者35天的一个周期，我们已经可以看到...
更新时间：2022-12-30标签： 健身20天有什么效果天有健身锻炼长期 全文阅读