健身心率150说明,如何运动心率保持在60次/分钟内?
来说，10岁儿童的最大心率约为每分钟210次，30岁成人约为每分钟190次，50岁中年人约为每分钟170次，70岁老人约为每分钟-0次,如何将静息率心率保持在60次/分钟左右:1,合适的运动心率是“170岁”,比如某人20岁，最大的心率是220-20=200，最好的心率在120到160之间,对于50岁的人来说，运动量心率控制在120次/分钟为宜。{0}1、心率超过150次会怎样?我运动时到了186次。心率增加速度危害健康，缩短寿命，增加心血管疾病的发病率和死亡率。如何将静息率心率保持在60次/分钟左右...
更新时间：2023-03-03标签： 健身心率150说明心率150健身分钟运动 全文阅读