腰椎间盘突出健身康复,简单运动有助预防腰椎间盘突出复发
4.一些高强度的运动，如侧髋关节运动，可以增强背部核心肌群，有效降低腰椎间盘突出的复发率,一些幅度较小的简单练习，如剪刀腿第一步，可以锻炼腰椎间盘(使其变得更强壮)附近的深层肌肉，减轻腰椎间盘的压力，促进其修复,在这里建议锻炼康复通过简单的运动来训练腰部的深层肌肉，从而加强支撑脊柱的力量，增加腰椎的稳定性，减轻腰椎间盘的压力，缓解腰突症状。{0}1、腰椎间盘突出应该如何锻炼在这里建议锻炼康复通过简单的运动来训练腰部的深层肌肉，从而加强支撑脊柱的力量，增加腰椎的稳定性，减轻腰椎间盘的压力，缓解腰突症状。{1...
更新时间：2023-03-09标签： 腰椎间盘突出健身康复腰椎间盘有助复发健身康复 全文阅读