健身营养餐书籍,坚毅向前预算案
3.晚餐；一份鸡肉或牛肉、蘑菇和蔬菜、虾和3个鸡蛋,2.中餐；一份牛肉，一份小青菜，一碗米饭,我比较瘦，所以是增肌餐，主要是碳水化合物,早餐；一碗牛肉汤，2个煮鸡蛋，1元钱的包子,健身前20分钟喝点增肌粉，运动15分钟后吃个香蕉，半小时左右吃完,5点下班，去隔壁房间健身,蛋白质最便宜营养产品。1、健身增肌营养餐我的增肌餐，参考第二天早上7:30起床，2个馒头，2个水煮蛋，1杯豆浆，1根香蕉。10点左右2包苏打饼干，抓一把坚果塞进嘴里。一点半吃午饭，两碗饭，一荤一素看搭配。下午三点半，加满一杯燕麦片和一个煮...
更新时间：2023-03-17标签： 健身营养餐书籍预算案坚毅健身书籍营养 全文阅读