碳水化合物健身后吃吗,训练后适合补充碳水化合物有效补充糖原
碳水化合物与蛋白质的比例约为2:1,训练后适合补充快速吸收的碳水化合物，可以有效补充糖原,获取身体能量碳水化合物，脂肪和蛋白质,supplement碳水化合物，首先要想长肌肉，就要吃碳水化合物，碳水化合物，这是我们身体最容易分解吸收转化为能量的食物，也是最大的活力来源,碳水化合物必不可少。1、健身之后如何补充碳水化合物?糖、蜂蜜、淀粉都是碳水化合物，消化吸收的速度不同。训练后适合补充快速吸收的碳水化合物，可以有效补充糖原。但是，糖水不好，因为太不健康了。除此之外，训练后你需要的不仅是碳水化合物和蛋白质，还...
更新时间：2023-02-01标签： 碳水化合物健身后吃吗碳水化合物补充糖原健身训练 全文阅读