健身一般吃几块鸡胸,健身吃鸡胸肉前先喝蛋白粉
第一个小时不要在健身吃东西，这样蛋白质会在训练中被消耗掉,2:健身饭后鸡胸如果不能达到快速吸收的效果，就要喝蛋白粉,直接吃鸡也不能把它变成身体肌肉,健身之后最好不要马上吃,鸡胸肉可以在健身2小时前或健身1-2小时后食用,资料提炼:鸡胸肉是指鸡胸之前的一块肉,健身吃之前。1、健身一天吃多少鸡胸肉你楼上说的不完全对。你好鸡胸肉蛋白质含量30%左右，半斤鸡胸肉250g。所以，半斤鸡胸肉就是75g蛋白质。对于增肌的人来说，1公斤体重至少需要1克蛋白质。如果你体重150公斤，那么你每天需要150克蛋白质来增长肌肉。...
更新时间：2023-02-22标签： 健身一般吃几块鸡胸鸡胸健身肉前几块蛋白 全文阅读