去健身房想增加力气,我的肌肉极其无力想起当年跑步时的自己
我的肌肉极其无力，看这个问题就想起了当时的自己,长跑需要耐力和心肺能力，主要是多跑,比如，拳击手的直接发力部位是拳头，但力量的根源来自于扭动身体,短跑中，大腿力量、小腿力量、心肺能力极其重要,感受我们身体肌肉的力量，集中力量点，不要用惯性做这个动作,刚进健身房看着千奇百怪的设备和大肌肉霸王，心里很忐忑。1、在健身房练力量,既想练绝对力量又想练爆发力,应该怎么练呢?_百度知...上肢练大力量是可以的。胸肌练卧推，用两个哑铃，三角肌向往推哑铃。一组做八到十二次就差不多了。调整重量做力竭，中间休息半分钟到一分钟...
更新时间：2023-02-21标签： 去健身房想增加力气健身房跑步力气肌肉无力 全文阅读