肌肉健身手册,健身房教你如何练出大肌肉块
仰卧起坐(腹肌)和深蹲(大腿肌肉)如果有臂棒可以做(这样胸沟变深，胸大肌也因此变大),去新华书店看看；网上有很多健身的视频，可以下载学习，但是你得有最基本的健身工具，哑铃,我建议你最好去健身室锻炼,做这些练习的时候肌肉如何拉伸，如何活动关节以及每一块的正确状态肌肉,有条件的话去健身房间，用更重的器材练不同的肌肉吧,健身应该是长期的健康投资。1、如何健身练肌肉俯卧撑练胸肌，仰卧起坐练腹肌。为什么不弄一副哑铃来练二头肌和三头肌？附近有学校吗？如果有，就去宽握和窄握，练引体向上练后握。这样台词会更好。2、请说说...
更新时间：2023-04-08标签： 肌肉健身手册肌肉练出健身房手册健身 全文阅读