健身吃牛肉的时间,高蛋白低脂肪的牛肉适合健身
根据西医的研究，牛肉属于红肉，其中含有一种恶臭的乙醛，过量摄入是不健康的,牛肉的肌酸含量低，吃30斤牛肉就能获得5克肌酸，而健美每天的肌酸摄入量是5克,健身后补牛肉就是补充蛋白质,条件好一点的可以吃牛肉,健身补充后牛肉是正确的并且牛肉的选择适合健身因为它具有高蛋白低脂肪的优点。1、健身增肌,什么时间段吃牛肉干最佳虽然牛肉这么有营养，但是越吃越好。即使对于健身，也不能吃太多。早餐吃的话，一天能吃80克左右。其实，牛肉不应该经常吃，应该一周吃一次。牛肉不容易腐烂。做菜的时候放一个山楂，一个橘子皮或者一点茶叶，...
更新时间：2023-02-20标签： 健身吃牛肉的时间健身牛肉高蛋白脂肪 全文阅读