健身房先有氧还是无氧,无氧和有氧之别:先做无氧运动再做有氧
不同的是无氧力度和数量都较大，有氧是补充；以减脂为目的，无氧的初始力量和数量要小一些，多留些体力给有氧消耗脂肪,想减脂，以有氧为主，无氧是提高消耗的辅助运动,可以用无氧消耗血糖在有氧之前，再做,有两个答案1:先做无氧运动，再做有氧运动,无论是想减肥还是增肌，都要先做一些无氧器械运动,2:先做有氧运动热身，再做无氧运动,一般肌肉训练都是先无氧后有氧。1、健身是先做无氧运动还是有氧运动无论是想减肥还是增肌，都要先做一些无氧器械运动。因为有氧运动会打乱体内的纤维，有氧一旦运动停止，有氧分解停止，不利于后面的器械...
更新时间：2023-04-13标签： 健身房先有氧还是无氧无氧有氧健身房之别运动 全文阅读