胖子健身房增肌,健身不是光靠嘴皮子功夫建议初期不要用增肌粉
其实健身也是一大技能,结果他们的肌肉没有发达，反而变大了胖子,你必须了解健身技巧来保持健康,如果你能做10个练习，你就会增加体重(杠铃、哑铃、滑轮组和健身房的健身器都是重量可调的),健身不是光靠嘴皮子功夫,所以建议健身初期不要使用增肌粉，以免过早使用影响健身效果。1、去健身房健身如何增重增肌?肌肉需要休息48小时。不用每天都去，两天去一次就行。【如果每天都去，第一、二天禁止重复动作部分。]每次每个部位只练一个动作，每个动作做四组，每组7到10个练习。如果你能做10个练习，你就会增加体重(杠铃、哑铃、滑轮组...
更新时间：2023-03-12标签： 胖子健身房增肌增肌增肌粉嘴皮子健身房光靠 全文阅读