初练健身 酸痛,肌肉酸痛还能练吗?先别急着回答
其次，回答问题:运动后，肌肉酸痛还能练吗,这就是运动后还能不能练出肌肉酸痛的问题,当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗的乳酸时，乳酸就会阻碍血液循环，最终形成肌肉酸痛的现象,一般这种运动后肌肉酸痛是因为训练过程中产生了大量的乳酸,不管是负重还是训练强度，有初练没有体重健身还是有肌肉酸痛的人。1、刚开始健身后身体酸痛问题?只是做一些放松的运动，比如腿上的肌肉酸痛。然后，双腿站立，慢慢用力。酸痛你会觉得更强壮，甚至比做高强度运动还要有力。不过要坚持10秒左右，然后稍微放松一下，直到完全放松。2、新手第一次去健...
更新时间：2022-12-31标签： 初练健身 酸痛酸痛初练能练先别健身 全文阅读