健身用的方格条,第二集:坐式划船机:臀部和手臂的位置可调整
当你把它拉近肚脐上部时，你的手臂会夹住你身体的两侧,2.坐式划船机:首先调整好合适的重量，双脚放在踏板上坐在凳子的一端，然后俯身握住手柄，用力从侧面将身体拉至垂直位置，为即将完成的姿势做好准备,当你准备好吸气和呼气的时候，用你的胸部将你的位置向前推至你的肘关节即将锁定的位置，你的胸部会有明显的收缩感。1、各种健身器械使用方法是什么1、坐式推胸器:首先调整坐垫的高度。高度调整的依据是坐下后看胸中间和把手在一条直线上，然后调整重量。一切准备就绪后，坐在长凳上，双手握住两边的把手。握距应为肩宽的1.5倍，大臂与...
更新时间：2023-02-12标签： 健身用的方格条坐式方格划船臀部健身 全文阅读