健身期间蛋白粉服用量,健身蛋白粉怎么吃?正确方法是关键
健身蛋白粉服用方法:通常一天服用两次:训练前一小时和训练后半小时内各一次/1234566因为在训练过程中会消耗大量的血液氨基酸，这时人体会分解肌肉提供氨基酸以维持体内的氨基酸水平训练结束后，可以在肌肉组织中迅速加入服用蛋白粉，修复训练损伤的肌纤维，使肌肉组织修复后能够生长,其实楼主的情况比蛋白粉更适合肌粉,至于蛋白粉，也是分类,首先，一般人每天蛋白体重的摄入量在不加kg的情况下约为1g蛋白体重，训练健身健美为1.5至2g蛋白体重,)和蛋白面粉。{0}1、健身一次应该吃多少蛋白粉?健身蛋白粉服用方法:通常一...
更新时间：2023-01-23标签： 健身期间蛋白粉服用量健身蛋白服用关键期间 全文阅读