健身房练背器械动作,健身房器械知多少?问与答（13）
可以训练到后面器械大致可以分为自由重量器械和固定重量器械,自由重量器械主要指哑铃和杠铃，固定重量器械主要指健身房器械中具有特殊功能的组合,背部训练器械，按照器械/使用方法就可以了,背部训练器械，按照器械/使用方法就可以了,背部训练器械，按照器械/使用方法就可以了。1、去健身房练背部和二头肌。练那些动作背部肌肉:最有效最常见的动作是第一推:“引体向上”。引体向上可以充分锻炼整个背部肌肉。其次还有:弯曲杠铃划船、坐式划船、坐式颈后下拉等。二头肌:可以选择轻重量，多次。站立哑铃弯举，站立杠铃弯举。单臂斜撑和弯曲...
更新时间：2023-03-21标签： 健身房练背器械动作健身房器械 全文阅读