健身需要隔天,每天跑步比隔天更有利于瘦身和力量训练
每天跑步比隔天更有利于减脂和力量训练,隔天运动比较好,健身当然可以每天去，但是不能重复每天练习的部位，因为正如楼下所说，一个肌肉群运动后至少需要24-48小时才能恢复，以保证肌肉的过度生长，所以当然可以每天去健身房间,所以你要在隔天锻炼，不能每天锻炼同一块肌肉。1、应该隔天健身还是每天去楼下两位说的不全面。健身当然可以每天去，但是不能重复每天练习的部位，因为正如楼下所说，一个肌肉群运动后至少需要24-48小时才能恢复，以保证肌肉的过度生长，所以当然可以每天去健身房间。每天锻炼不同的肌肉群是可以的。比如我只...
更新时间：2023-03-05标签： 健身需要隔天比隔天隔天瘦身跑步健身 全文阅读