健身之后为什么容易饿,运动燃脂效果佳减肥不怕挨饿
由于运动还会消耗肌肉组织中大量的肝糖，刺激胰岛素分泌，降低血糖，引起饥饿感，一般认为剧烈运动燃烧的热量会因为运动后进食而再次得到补充，所以都忍着饥饿感不敢进食，害怕减肥计划落空,健身可以减脂也可以增肌,一个月很容易长2-3kg，就像玩一样~我不是瞎说，我自己就是a健身人，这样的例子太多了,所以，运动后不管饿不饿都要吃。1、运动后为什么会更饿运动消耗大量肌肉组织中的肝糖，刺激胰岛素分泌，降低血糖，引起饥饿感。运动后不吃东西会加快能量消耗，不吃东西会加快能量消耗，增加疲劳感，不利于减肥计划的维持，容易发胖。如...
更新时间：2023-02-03标签： 健身之后为什么容易饿燃脂挨饿健身减肥运动 全文阅读