健身完后睡10个小时,健身后休息一会儿再睡觉前搓搓锤!
所以现在我一般都是健身之后休息一会儿，然后睡觉前搓搓锤,，一般运动结束后需要洗澡休息，大约1-2小时才可以睡觉,早上早餐后20-30分钟运动；约1小时午饭后；饭后30分钟到1小时运动是最有效的减肥方法,健身30到60分钟后就可以睡觉了,运动后要半个多小时小时才能睡，这样身体才会好。1、健身后多长时间可以睡觉?健身30到60分钟后就可以睡觉了。运动能使人的身体兴奋，从而影响睡眠质量。所以，晚上=休息前，不要运动太剧烈。一般以慢跑、散步等放松运动为主。运动完后，洗个热水澡有助于放松。健身是为了塑造肌肉形态。真...
更新时间：2023-02-12标签： 健身完后睡10个小时健身完后睡觉休息一会儿 全文阅读