健身没有酸痛效果,最笨办法是服用三个月肌肉酸痛症状会消失
最笨的办法是服用三个月，三个月力量会增加，也就是锻炼有效果,24-72小时酸痛运动后，5-7天疼痛基本消失,这种通常在运动后24小时出现的肌肉酸痛在运动医学上称为“延迟性肌肉酸痛疾病”,大多数情况下，训练后只有一点酸痛,你好，健身一直感到酸痛是“肌肉乳酸堆积”的征兆,肯定有效果。1、健身完第二天没有酸痛感,为什么你好，健身一直感到酸痛是“肌肉乳酸堆积”的征兆。不代表你练得好，也不代表你练得不够。如果用很轻的重量连续做100个哑铃弯举，第二天肯定会疼，但是锻炼效果不好。一般来说，如果长时间不运动，突然大量运...
更新时间：2023-02-03标签： 健身没有酸痛效果酸痛最笨健身服用肌肉 全文阅读