一周三次健身,综合以上因素正常人锻炼三次教练锻炼五次较好
所以综合以上因素，正常人锻炼三次，教练锻炼五次健身比较好,健身3-5每周最好,每周锻炼三到五次是科学的,隔天练一次(正好一周3~4次)保证力量合适,没有锻炼的积累健身次，最好的健身间和最好的健身方案都没用,每周锻炼三次go健身房间是底线,对于正常人来说，一周去三次可以起到健身的效果。1、健身一周几次没有锻炼的积累健身次，最好的健身间和最好的健身方案都没用。无论是有氧运动还是力量训练，一周至少三次的运动安排是可以累积运动效果的。每周锻炼三次go健身房间是底线。建议做四到五次，这样锻炼效果会更明显。另外两三天...
更新时间：2023-04-17标签： 一周三次健身锻炼三次五次健身正常人 全文阅读