游泳减肥健身计划,坚持运动前30分钟最好先去健身房
另外，运动的前30-50分钟减肥消耗了体内的糖原，过了这段时间才消耗脂肪,如果还是觉得轻松，可以开始每次游泳20分钟，直到增加到每次30分钟,2.游泳的频率最好是一周3-5次，这样身体才有时间恢复,因为游泳消耗体力多，如果白天打瞌睡游泳，会影响工作，而且这个时候泳池里的人相对较少游泳。{0}1、游泳可以减肥吗?该怎么制定计划?1。初学者可以连续游3分钟，然后休息1-2分钟，再游两次，每次3分钟。如果不用很大力气就能完成，就可以进入第二阶段:匀速不间断游10分钟，中间休息3分钟，共3组。如果还是觉得轻松，可...
更新时间：2023-02-22标签： 游泳减肥健身计划健身房健身减肥先去游泳 全文阅读