喝硬水还可以预防运动时腿部抽筋、肌肉痉挛等意外,4.同时补充钙镁会增加胃的负担,容易吃坏胃,比赛前半小时,可以用少量的糖果来增加热量,如果温度和湿度过高,应及时中断运动,所以,如果运动时用软水补水,最好同时摄入一些含盐和矿物质的食物,4.在职业比赛的等待时间里注意你的健康。1、在健身的时候怎么补充水分1。建议多补充几次水。在轻度脱水或运动能力下降的情况下,如果遇到高温甚至可能引发重大事故。2.由于运动时体温升高,如果周围环境的温度和湿度也很高,热量不能很好地散发,就会引起中暑。所以,运动前和运动中要补充水...
更新时间:2023-03-27标签: 健身时户时户抽筋健身痉挛热水 全文阅读