健身增肌训练后吃什么,健身怎样补充营养才能让肌肉保持增长?
people健身怎样补充营养才能让肌肉保持增长,增肌练完真的不适合做有氧运动,训练等你吃完了，就可以；训练你吃完之后，会以简单碳水化合物和易消化蛋白质为主,这样才能保证训练是增肌的效果而不是肌肉流失,不管吃什么，每两三个小时吃一顿饭，肌肉就会保持较快的增长速度。1、健身训练后吃什么?people健身怎样补充营养才能让肌肉保持增长？无论你是健身新手还是老专家，以下7增肌营养学定律都值得你一再关注。不要因为它们看起来简单而忽视它们。1.一天吃6顿饭。不管吃什么，每两三个小时吃一顿饭，肌肉就会保持较快的增长速度...
更新时间：2023-03-18标签： 健身增肌训练后吃什么健身增肌肌肉营养训练 全文阅读