健身前多久吃早餐,晨跑运动前先吃早餐睡前吃也有效
我目前正在减肥,跑步前，做简单的手腕和脚踝热身运动,不是先吃还是后吃的问题,运动后半小时，因为最好吃东西，睡前吃也有效,这是我现在的健身计划,运动前，至少要半小时前吃(我说的是稍微垫一下肚子，不是正餐),早餐如果能吃面包、牛奶、鸡蛋等,早上做运动，运动完再吃早餐比较好。1、运动前吃早餐还是运动后吃早餐?朋友你好，晨练真的对身体有好处。不是先吃还是后吃的问题。你要注意以下几个问题:1。不要忙着一起做早操。最好稍微洗漱后喝200ml蜂蜜水或淡盐水，然后晨练。不吃；2、晨练量要适当，不分年龄，不要做剧烈运动，最...
更新时间：2023-02-27标签： 健身前多久吃早餐早餐晨跑前先睡前健身 全文阅读