健身怎样练小腿肌肉,科学健身!每天坚持一小时你会有完美肌肉
用毛巾在腿上缠几圈，试着绑小腿外侧肌肉to小腿内侧，每天坚持一到两个小时，坚持一个月，就会看到效果,其实小腿lateral肌肉太多了,其实小腿outside肌肉发育过度，而小腿inside肌肉什么都没有，跟平时的走路习惯有很大关系,科学健身，你会有完美肌肉人可能会烦自己腿不直，小腿侧肌肉太多。1、怎样练腹肌和小腿肌肉做仰卧起坐简单有效练腹肌。也可以平躺在床上，双手摸脚趾(抬起身体)。做的时候一定要慢。快的话会有惯性，影响效果。一定要做到底，做到位。或者可以双手握住单杠，身体悬空(也可以前臂平放在双杠上，大...
更新时间：2023-02-14标签： 健身怎样练小腿肌肉健身肌肉小腿完美小时 全文阅读