健身运动指导计划,坚持运动必须做什么运动?
2.无氧运动2-3次一周:因为无氧运动比有氧运动激烈一点,所以每周运动的频率比有氧运动略少,1、每周有氧运动3-5次运动:有氧运动运动包括游泳、骑自行车、慢跑、球类运动等可持续的活动运动，一般40-80分钟,主要分为两部分:健身计划，饮食计划first计划自身体质指数；体重除以身高米的平方是18，5-22。1、健身计划一周表我是专业的私人教练。计划的设定取决于你的目标，你的现状，你的体质。如果你有杠铃哑铃，我觉得你的训练可以很全面，成为肌肉男不是梦~你可以QQ，我可以帮你制定详细的健身计划。请填个表，附上...
更新时间：2023-02-15标签： 健身运动指导计划运动健身指导计划 全文阅读