健身一天需要的吃多少,一天吃多少鸡蛋健身不需额外吃鸡蛋
它含有对人体生长发育起重要作用的磷脂，是中国人膳食磷脂的重要来源之一,如果蛋白质达到每天每公斤2G，就不需要额外吃鸡蛋了,要增肌，每天每公斤体重至少要摄入2克蛋白质，以保证蛋白质的供给,一天吃多少鸡蛋，首先取决于你在正常饮食中摄入了多少蛋白质,健身最好一天吃75g鸡胸肉。1、在健身的人一天需要吃多少鸡蛋1。要增肌，每天每公斤体重至少要摄入2克蛋白质，以保证蛋白质的供给。一天吃多少鸡蛋，首先取决于你在正常饮食中摄入了多少蛋白质。2.一般蛋白质在力量训练结束后30分钟内服用效果最好。3.你可以自己检查一下各种...
更新时间：2023-01-31标签： 健身一天需要的吃多少健身鸡蛋不需额外 全文阅读