健身最佳体重比例,标准体重概念只是笼统提法建议买哑铃
所以在标准体重的概念上，只有一个笼统的提法,如果要买，最好买能组合重量的哑铃,身高方面，150kg左右最好,重量要根据自身情况选择,参考是什么体重,体重最新的，常用的指针是BodyMassIndex(身体质量指数)的计算方法:体重(kg)除以身高(米)的平方，理想值是22,最好去健身房间。{0}1、健身体重多重适合重量要根据自身情况选择。比如40斤只能做1-2划，那么合适的重量是20斤左右。原理是，这个重量你可以做8-10次然后就不能再做了。肌肉感到酸痛。所以试一试就知道了。另外，锻炼不同部位用的砝码也不...
更新时间：2024-04-03标签： 健身最佳体重比例体重哑铃笼统提法健身 全文阅读