健身多久后吃晚餐,健身运动要注意什么?
2.健身它是一种体育运动，比如各种徒手健美操、艺术体操、健美操以及各种自我抵抗的动作,健身拉伸放松后，可以补充功能性饮料，如含碳水化合物或氨基酸的饮料,胃食管反流病患者中，如果饭后立即运动晚餐，会加重反流,一般来说，至少需要2个小时才能吃完晚饭才适合健身，因为食物在胃里消化是需要时间的,1，健身半小时后再吃比较合适。1、锻炼健身后多久可以吃饭健身拉伸放松后，可以补充功能性饮料，如含碳水化合物或氨基酸的饮料。因为肌肉训练后身体对营养物质的吸收达到高峰，这段时间可以适当补充。如果你吃东西，你应该等到你的身体完...
更新时间：2023-04-10标签： 健身多久后吃晚餐健身晚餐多久运动 全文阅读