瘦小的人如何健身,少做有氧运动好处是增加肌肉体积
这样做的好处是增加肌肉的体积，减少身体脂肪的消耗,少做有氧运动，比如跑步，跳舞，游泳，这些都是瘦身，但是偶尔做一次有利于身体和内脏的健康,skinny健身的主要目的应该是增肥增肌,我认为持续30分钟以上的适度有氧运动会消耗大量脂肪，而瘦人的脂肪含量很低，所以瘦人的运动不适合长期有氧运动。1、你觉得偏瘦的人应该如何科学的健身?我认为持续30分钟以上的适度有氧运动会消耗大量脂肪，而瘦人的脂肪含量很低，所以瘦人的运动不适合长期有氧运动。建议你每周安排两次有氧运动，让瘦人经常锻炼。力量训练也叫无氧运动。瘦人需要负...
更新时间：2023-03-08标签： 瘦小的人如何健身有氧瘦小健身体积肌肉 全文阅读