健身用吃牛肉吗,健身吃牛肉补充蛋白质对身体很有好处
吃牛肉的主要目的是补充优质蛋白质，增加能量补充，对肌肉生长很有帮助，尤其是健身吃完牛肉是蛋白质最好的补充,除了健身，平时多吃点牛肉对身体还是很有好处的，尤其是增肌的时候,健身补充后牛肉是补充蛋白质,健身高蛋白饮食牛肉而鸡肉是我们最熟悉的食物,健身饭后牛肉比健身饭前好。1、健身吃多少牛肉合适?健身补充后牛肉是补充蛋白质。当然也可以用鸡肉鱼肉来补充。但如果只是选择牛肉，就可以了。一般健身人群，每日蛋白质1.2-2.0g/kg。一个人70kg的话，补牛肉大概是400g到700g。一般健身人建议每天补充1.2g/...
更新时间：2023-03-10标签： 健身用吃牛肉吗健身牛肉蛋白质补充 全文阅读