健身计划 中级,健身是耐久战不要急着结果反而伤身体
最重要的是要有耐心，耐得住寂寞，坚持下去,根据自己身体的极限，每天增加5-10个，不要太多,如果饿了，中间可以加一点饭,身体素质差反而会对自己的身体造成伤害,如果量太大，会伤害身体，更重要的是会降低你对健身的兴趣,减脂的话，没什么特别的计划,健身是持久战，3分钟不要热,其实健身是一件很简单的事情。1、健身计划其实健身是一件很简单的事情。最重要的是要有耐心，耐得住寂寞，坚持下去。。。。我见过你的目标。不能再简单了。两个月增肌10斤没问题。。。前提是艰苦科学的训练。。。建议你每天练三块肌肉，比如今天练二头肌、...
更新时间：2023-02-16标签： 健身计划 中级健身耐久中级计划 全文阅读